Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine Reise in dein Inneres und eine Form der Meditation und Tiefenentspannung, die traditionell nach dem aktiven Asana und Pranayama folgt. Ein sanfter Weckruf dessen, wer du wirklich bist. Die Methode wirkt sanft, verbindend und kraftvoll. Während der Session kann eine nährende Atmosphäre von Geborgenheit entstehen. Hier wird eine innere Freiheit erfahrbar, die auch als Essenz im Yoga angestrebt wird.
Das Grundrecht sich auszuruhen und Räume zu erschaffen, in denen man in die Tiefe gehen kann, sind in diesen erschöpfenden Zeiten von Kapitalismus wichtiger denn je.
Während der Session liegen Sie warm zugedeckt auf einem Futon auf dem Boden. Zwischen Wachsein und Schlaf treffen mehrere Bewusstseinszustände aufeinander. Systematisch werden Sie anatomisch durch den Körper geführt und in einen meditativen Zustand gebracht, der bis ins Unterbewusstsein reicht. Bodyscan, Visualisierungen, Aktivierung der Sinne und Atemtechnik sind ein Bestandteil der Tiefenpraxis.
Erforscht ist teilweise eine positive Auswirkung bei Erschöpfung, ADHS, Long Covid, Schmerz und Depression. Unmittelbar erfahrbar ist, dass Yoga Nidra schlaffördernd wirkt, das Gehirn harmonisiert, Stress reduziert, den Körper tief regeneriert und zu einer allgemeinen Stärkung beiträgt, um die Herausforderungen des Alltags zu meistern. Es braucht keine Vorerfahrung.
