Prävention und Entspannung

Die Anwendungen im Bereich Prävention und Entspannung dienen Ihrem Wohlbefinden. Um stressbedingten Beschwerden vorzubeugen, steht hier Ihre Regeneration im Vordergrund. Alle Behandlungen werden von Teresa Gessert durchgeführt. Für weitere Fragen steht sie Ihnen gerne zur Verfügung.

Deep Rest ist eine Reise zum natürlichen Selbst. Eine Technik, die uns mit unserem tieferen Wesenskern verbindet und sanft ausgleichend wirkt. Auch vergleichbar mit einer tief nährenden Atmosphäre von Geborgenheit. Es entsteht ein Stück weit innere Freiheit, die auch als Essenz im Yoga angestrebt wird.

DEEP REST. Yoga Nidra und Bodywork

DEEP REST – führt ihren Körper und Geist über einen meditativen Zustand in tiefe Entspannung. Diese Methode wird bekleidet und zugedeckt im Liegen auf dem Boden durchgeführt. Die Anwendung wird mit sanftem Bodywork, Gerüchen und Klängen begleitet. Sie ist eine innere Reise und eine gute Möglichkeit effizient von den Belastungen des Alltags abzuschalten. Prozesse des Loslassen werden unterstützt. DEEP REST ist eine Reise zum natürlichen Selbst. Eine Technik, die uns mit unserem tieferen Wesenskern verbindet und sanft ausgleichend wirkt. 

Die angewendete Methode ist Yoga Nidra. Zwischen Wachsein und Schlaf treffen mehrere Bewusstseinszustände aufeinander. Systematisch werden Sie anatomisch durch den Körper geführt und in einen meditativen Zustand gebracht, der bis ins Unterbewusstsein übergeht. Bodyscan, Visualisierungen in Chidākāsha, Aktivierung der Sinne und Atemtechnik sind ein Bestandteil der Tiefenpraxis. Somatisches Nidra orientiert sich an der Entspannung von Organen. 

Wissenschaftlich erforscht ist, dass Nidra schlaffördernd wirkt, Stress reduziert, das Gehirn harmonisiert, Depression entgegenwirkt und den Körper auf einfache Weise tiefer regeneriert – was auch seelisch ausgleichend wirken kann. Deep Rest ist auch vergleichbar mit einer tief nährenden Atmosphäre von Geborgenheit. Es entsteht ein Stück weit innere Freiheit, die auch als Essenz im Yoga angestrebt wird. Die Entspannungsreise wird vorab individuell mittels Embodiment, leichten Yin Yoga Haltungen, Tönen oder Wiegen eingeführt und im Shavasana mit Klängen abgerundet.

Wellbeing Massage

Die Wellbeing Massage umfasst meditative Anregungen aus dem Yoga, Elemente der klassischen Massage und der Thai Yoga Massage sowie Klänge und ausgewählte Musik. Entsprechend der Jahreszeiten werden hochwertige ätherische Essenzen eingesetzt oder erwärmte Lavasteine in die Massage miteinbezogen. Diese besondere Art der intuitiven Massage gleicht einem Ritual, in dem die Kraft des Urvertrauens geweckt werden kann, indem die Körperenergien wieder in Balance und Einklang finden.

Ayurvedische Massage

Die ayurvedische Massage (Abhyanga) wirkt ausgleichend, regenerierend und entgiftend. Sie soll das Nervensystem beruhigen, den Schlaf verbessern und ein Gefühl der inneren Ruhe begünstigen. Das erwärmte und hochwertige Öl dringt durch spezielle Massagetechniken tief in die Haut ein und trägt zur Entgiftung und zum Aufbau des Gewebes bei. Wenn Sie eine 60-minütige Behandlungsdauer wählen, entspricht die Massage einer Upanasveda. Diese bezieht sich vorrangig auf den Rücken.

Fußreflexzonen Massage

Die Fußreflexzonen Massage basiert auf der Annahme, dass jeder Körperteil seine Entsprechung in einer bestimmten Fußreflexzone hat. Die Massage dieser Reflexzonen wirkt sich demnach positiv auf Knochen und Muskeln, Organe und nicht zuletzt auf das seelische Wohlbefinden aus.