DEEP REST. Yoga Nidra und Bodywork

DEEP REST – führt ihren Körper und Geist über einen meditativen Zustand in tiefe Entspannung. Diese Methode wird bekleidet und zugedeckt im Liegen auf dem Boden durchgeführt. Die Anwendung wird mit sanftem Bodywork, Gerüchen und Klängen begleitet. Sie ist eine innere Reise und eine gute Möglichkeit effizient von den Belastungen des Alltags abzuschalten. Prozesse des Loslassen werden unterstützt. DEEP REST ist eine Reise zum natürlichen Selbst. Eine Technik, die uns mit unserem tieferen Wesenskern verbindet und sanft ausgleichend wirkt. 

Die angewendete Methode ist Yoga Nidra. Zwischen Wachsein und Schlaf treffen mehrere Bewusstseinszustände aufeinander. Systematisch werden Sie anatomisch durch den Körper geführt und in einen meditativen Zustand gebracht, der bis ins Unterbewusstsein übergeht. Bodyscan, Visualisierungen in Chidākāsha, Aktivierung der Sinne und Atemtechnik sind ein Bestandteil der Tiefenpraxis. Somatisches Nidra orientiert sich an der Entspannung von Organen. 

Wissenschaftlich erforscht ist, dass Nidra schlaffördernd wirkt, Stress reduziert, das Gehirn harmonisiert, Depression entgegenwirkt und den Körper auf einfache Weise tiefer regeneriert – was auch seelisch ausgleichend wirken kann. Deep Rest ist auch vergleichbar mit einer tief nährenden Atmosphäre von Geborgenheit. Es entsteht ein Stück weit innere Freiheit, die auch als Essenz im Yoga angestrebt wird. Die Entspannungsreise wird vorab individuell mittels Embodiment, leichten Yin Yoga Haltungen, Tönen oder Wiegen eingeführt und im Shavasana mit Klängen abgerundet.